Σήμερα έχουμε να σας προτείνουμε μία πολύ εύκολη και γρήγορη συνταγή για να φτιάξετε κι εσείς τις δικές σας σπιτικές μπάρες με βρώμη και αγνά υλικά!

Print

Μπάρες με Βρώμη

Course Breakfast, Snack
Prep Time 4 hours

Ingredients

  • 2 κούπες Ταχίνι
  • 1 κούπα Μέλι
  • 3 κούπες Βρώμη
  • 1 κούπα Ξηροί καρποί - μπορείτε να βάλετε ηλιοσπόρο, chia seeds, λιναρόσπορο, παπαρουνόσπορο.
  • 1/2 κούπα Cranberries - εναλλακτικά σταφίδα

Instructions

  1. Ζεστένουμε λίγο το μέλι και το ανακατεύουμε με το ταχίνι.

    Δεν θέλει πολύ ανακάτεμα διοτι θα σφίξει και θα δυσκολευτούμε να το

    δουλέψουμε μετά με τη βρώμη.

  2. Προσθέτουμε τη βρώμη και τους ξηρούς καρπούς και ανακατέυουμε ώστε

    να μοιραστούν καλα όλα τα υλικά.

  3. Απλώνουμε το μίγμα σε ένα ταψί 20x30 εκ.

    Βάζουμε από πάνω μια μεμβράνη και τοποθετούμε στο ψυγείο για 3-4 ωρες.

  4. Κόβουμε τις μπάρες στο μέγεθος της αρεσκίας μας και έτοιμες!!

Μπάρες με βρώμη

 

Μην ξεχάσετε αν φτιάξετε τη συνταγή μας και την ανεβάσετε στο Instagram να μας κάνετε tag ώστε να τη δούμε και να χαρούμε κι εμείς μαζί σας!!

 

Καλή σας όρεξη!

 

 

Author

  • Δανάη Παπαδάκη

    Είμαι η Δανάη Παπαδάκη και μένω στο Ηράκλειο Κρήτης. Με διπλή καταγωγή (μπαμπάς από Ηράκλειο, μαμά από Λιβαδιά) και δύο γιαγιάδες υπέροχες μαγείρισσες, έχω επιρροές τόσο από την Κρητική αλλά και την Ρουμελιώτικη κουζίνα. Έχω μια αγάπη στην καθαριότητα και στην τάξη και έχω to do λίστες σχεδόν για τα πάντα Λατρεύω να μαγειρεύω και να φροντίζω τους γύρω μου. Στο πλαίσιο αυτής της φροντίδας και στην αγάπη μου για την προσωπική ανάπτυξης, έχω ανοίξει ένα νέο τομέα στη ζωή μου, καθώς σπουδάζω Συνθετική Συμβουλευτική στο Ψυχολογικό Κέντρο Χανίων.

    View all posts