Σήμερα έχουμε να σας προτείνουμε μία πολύ εύκολη και γρήγορη συνταγή για να φτιάξετε κι εσείς τις δικές σας σπιτικές μπάρες με βρώμη και αγνά υλικά!

Μπάρες με Βρώμη

Course Breakfast, Snack

Prep Time 4 hours

2 κούπες Ταχίνι
1 κούπα Μέλι
3 κούπες Βρώμη
1 κούπα Ξηροί καρποί - μπορείτε να βάλετε ηλιοσπόρο, chia seeds, λιναρόσπορο, παπαρουνόσπορο.
1/2 κούπα Cranberries - εναλλακτικά σταφίδα

Ζεστένουμε λίγο το μέλι και το ανακατεύουμε με το ταχίνι.
Δεν θέλει πολύ ανακάτεμα διοτι θα σφίξει και θα δυσκολευτούμε να το
δουλέψουμε μετά με τη βρώμη.
Προσθέτουμε τη βρώμη και τους ξηρούς καρπούς και ανακατέυουμε ώστε
να μοιραστούν καλα όλα τα υλικά.
Απλώνουμε το μίγμα σε ένα ταψί 20x30 εκ.
Βάζουμε από πάνω μια μεμβράνη και τοποθετούμε στο ψυγείο για 3-4 ωρες.
Κόβουμε τις μπάρες στο μέγεθος της αρεσκίας μας και έτοιμες!!

Μην ξεχάσετε αν φτιάξετε τη συνταγή μας και την ανεβάσετε στο Instagram να μας κάνετε tag ώστε να τη δούμε και να χαρούμε κι εμείς μαζί σας!!

Καλή σας όρεξη!

Author

Marina

Είμαι η Μαρίνα, λάτρης του slow living και δημιουργός του blog Stay-at-home Mom! Ξεκίνησα ως Stay-at-Home Mom, και παρόλο που πλέον εργάζομαι από το σπίτι, νιώθω ότι αυτός ο ρόλος παραμένει μέρος της ταυτότητάς μου. Με περισσότερα από 11 χρόνια εμπειρίας στο blogging, έχω μοιραστεί τις σκέψεις, τις προκλήσεις και τις λύσεις μου μέσα από διάφορα blogs. Στο Stay-at-home Mom, στόχος μου είναι να στηρίξω κάθε μαμά, νοικοκυρά ή εργαζόμενη γυναίκα που νιώθει πιεσμένη από τη ρουτίνα και τις υποχρεώσεις του σπιτιού. Μέσα από τις δικές μου εμπειρίες και την υιοθέτηση του slow living, ελπίζω να σου προσφέρω έμπνευση και πρακτικές ιδέες για μια πιο χαλαρή, όμορφη και ισορροπημένη καθημερινότητα. Και αν αγαπάς τη ζεστασιά και τη γαλήνη του slow living, σε προσκαλώ και στο κανάλι μου στο YouTube, όπου μοιράζομαι στιγμές ηρεμίας και δημιουργικότητας.
View all posts