Go Back
Print

Μπάρες με Βρώμη

Course Breakfast, Snack
Prep Time 4 hours

Ingredients

  • 2 κούπες Ταχίνι
  • 1 κούπα Μέλι
  • 3 κούπες Βρώμη
  • 1 κούπα Ξηροί καρποί - μπορείτε να βάλετε ηλιοσπόρο, chia seeds, λιναρόσπορο, παπαρουνόσπορο.
  • 1/2 κούπα Cranberries - εναλλακτικά σταφίδα

Instructions

  1. Ζεστένουμε λίγο το μέλι και το ανακατεύουμε με το ταχίνι.

    Δεν θέλει πολύ ανακάτεμα διοτι θα σφίξει και θα δυσκολευτούμε να το

    δουλέψουμε μετά με τη βρώμη.

  2. Προσθέτουμε τη βρώμη και τους ξηρούς καρπούς και ανακατέυουμε ώστε

    να μοιραστούν καλα όλα τα υλικά.

  3. Απλώνουμε το μίγμα σε ένα ταψί 20x30 εκ.

    Βάζουμε από πάνω μια μεμβράνη και τοποθετούμε στο ψυγείο για 3-4 ωρες.

  4. Κόβουμε τις μπάρες στο μέγεθος της αρεσκίας μας και έτοιμες!!